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| 탈모는 아저씨들만의 전유물이다? |
| 글쓴이 : 하늘아이
글쓴날 : 05-10-12 01:30
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나이가 든 아저씨들만 머리가 빠지는 것이 아니다. 스트레스나 환경 오염, 잘못된 샴푸법 등으로 남녀노소 할 것 없이 많은 사람들이 탈모의 고통을 겪고 있다. 이렇게 고통스러운 탈모, 종류에는 어떤 것들이 있으며, 어떻게 예방할 수 있는지 알아보자.
탈모는 아저씨들만의 전유물이다?
누구나 머리카락은 빠진다. 머리카락도 수명이 있기 때문에(남자 2~5년, 여자 4~6년) 수명을 다한 머리카락이 매일 50~70개 정도 빠진다. 하루에 빠지는 머리카락의 수가 1백개를 넘기지 않는다면 자연스러운 탈모로 볼 수 있다. 머리 감을 때 머리카락이 빠지는 것을 걱정하는 사람이 있는데, 이는 자연스러운 탈모이다. 머리카락이 빠지는 것을 염려해 머리를 자주 안 감게 되면, 두피가 더러워져 오히려 탈모가 촉진될 수 있으므로 주의해야 한다.
* 부자연스러운 탈모들
- 반흔성 탈모증
모낭이 파괴된 후 섬유조직으로 대치되어 영구적 탈모 상태가 되는 것으로 모발이 재생되지 않는 탈모.
- 비반흔성 탈모증
조직이 섬유화되지 않고 모낭도 그대로 보존되는 것으로 일반적인 탈모증이며 모발이 재생될 수 있는 탈모이다. 남성형탈모증, 원형탈모증, 지루탈모증 등이 이에 해당한다.
- 남성형탈모증
가장 일반적인 유형으로 20대 후반 또는 30대에 이마나 정수리에서 탈모가 시작되어 점차 확산되는 것으로 유전적 인자, 연령, 남성 호르몬의 세 가지 요인에 의해 발생하는 것으로 알려져 있다. 남성형탈모증이지만 여성에게도 나타나는데 가운데 머리숱만 줄고 이마 라인의 머리카락은 유지된다는 점에서 남성과 차이가 있다.
- 원형탈모증
원형탈모증은 성장기 단계인 모발이 빠진다는 점에서 남성형 탈모증과 크게 다르다. 성장기 모발의 모근부 세포가 갑자기 파괴되어 탈모가 일어나는 증상으로 이전에는 스트레스성이나 말초신경이상설이 일반적이었지만 최근에는 자기면역설이 주류이다. 자기면역이란 체내에 있는 자신의 세포를 갑자기 이물질로 파악하여 공격하게 되는 반응이다.
- 지루탈모증
두피의 염증(지루성습진)이 원인으로 이마부터 정수리까지 빠지는 경우가 많다. 두피가 가렵고 지성의 비듬이 눈에 띄는 것이 특징이다.
- 그 외에도
내분비질환에 의한 호르몬 이상이 원인으로 탈모가 진행되는 경우나, 노화?무리한 다이어트·의료용 약제의 부작용으로 일어나는 탈모가 있다. 여성의 경우, 여성호르몬 분비의 영향에 의해 출산 후나 피임제 복용 후에 탈모가 일어나는 경우도 있다.
일단 탈모가 진행된 후에는 원래의 머리 상태를 회복하는 것이 매우 어렵다.그러므로 평소부터 모발을 건강하게 유지하는 것이 중요하다. 그러기 위해서는 머리카락에 충분한 영양공급을 해주고, 머리를 자주 감아 두피의 피지를 제거해주며, 지나친 자외선 노출을 피하여 머리카락과 두피를 보호하고, 유분을 많이 포함한 모발 관리제 사용을 자제하여 두피에 이물질이 쌓이는 것을 방지해야 한다.
* 머리카락에 좋은 음식들
흔히 해초류는 머리카락에 좋다고 알려져 있는데, 이는 해초류가 미네랄을 많이 포함하고 있기 때문으로 특별히 탈모나 흰머리를 예방하거나 개선시키는 효과에 대해서 의학적으로 밝혀진 것은 아니다. 그러나 비타민, 미네랄(특히 철, 아연, 동 등)은 모발을 건강하게 유지하는 데 꼭 필요한 성분들이므로 해초류나 야채류(특히 뿌리채소)를 매일 빼먹지 말고 섭취하면 좋다. 그 외에도 머리카락의 구성요소인 단백질을 공급하는 방법으로 양질의 단백질을 포함하고 있는 육류나 생선류, 우유, 콩 등을 적극적으로 섭취하도록 한다. 또한, 빈혈에 걸리면 머리카락이 갈라지거나 빠지는 등 트러블이 생기기 쉬우므로 충분한 철분을 섭취하여 빈혈을 방지하는 것이 중요하다. 철분은 간이나 시금치, 말린 무 등에 많이 포함되어 있다.
* 탈모 예방을 위한 머리 잘 감는 방법
1. 샴푸 전에 머리를 빗는다
머리카락 끝부분부터 시작하여 차차 위쪽으로 빗으면서 머리카락에 부담이 가지 않도록 한다. 마지막으로 지저분한 때를 1차적으로 제거할 수 있도록 머리카락 뿌리가 있는 부분부터 다시 빗는다.
2. 샴푸 전에 따뜻한 물로 머리카락과 두피를 씻는다
이때 스타일링을 위해 바른 모발 관리제를 제거할 수 있다.
3. 샴푸를 사용하여 두피를 씻는다
샴푸는 머리카락을 위한 것이 아니라 두피를 위한 것. 정수리, 이마 바로 윗부분 등의 두피가 드러나 있는 곳에 샴푸를 바른 후 머리 전체로 샴푸를 퍼뜨린다. 그리고 손가락 끝을 평평하게 두피에 밀착시켜 마사지한다. 손톱을 세워 마사지를 하면, 두피에 상처가 생겨 잡균이 번식할 수 있으므로 주의한다.
4. 샤워기의 수압을 이용하여 깨끗하게 헹군다
이 때, 샤워기는 두피에 직각으로 댄다.귀 뒤나 가르마에 샴푸가 남지 않도록 샴푸한 시간의 2~3배를 들여서 깨끗하게 헹군다.
5. 샴푸가 두피를 위한 것이었다면, 린스는 머리카락을 위한 것
린스는 손에 발라 머리카락 끝부분부터 바른 후, 큰 빗을 써서 머리카락 전체에 린스를 퍼뜨린다. 이때, 린스가 두피에 묻지 않도록 조심한다. 린스를 머리카락에 다 퍼뜨린 후, 샤워기를 두피와 평행하게 댄 후, 머리카락에 묻은 린스를 깨끗하게 헹군다.
6. 두피의 물기를 먼저 닦는다
두피의 물기는 아래에서 위로 수건을 이용하여 닦고, 머리카락은 수건 사이에 껴 넣어 물기를 닦은 후, 머리카락이 반 정도 마른 후에 드라이를 한다.
Tip. 왜? 출산 후나 피임약 복용 후에 머리가 빠지나?
남성호르몬이 탈모를 촉진시키는 것과 반대로 여성호르몬은 성장기 상태에 있는 모발의 수명을 연장시키는 작용을 한다. 그 때문에 여성호르몬의 분비량이 증가하는 임신 후기에는 빠지는 머리카락의 수가 감소한다. 그러다가 출산 후 여성호르몬의 분비가 정상으로 돌아오면, 빠지지 않고 있었던 성장기의 모발이 한꺼번에 휴지기로 들어가 많은 양의 머리카락이 빠지게 된다. 보통 약 1년 내로 원상 복귀를 하게 된다. 한편, 피임약은 여성호르몬을 배합한 약이므로 복용 중에는 빠지는 머리카락의 수가 줄어들지만, 복용을 중지하면 그동안 중지되었던 탈모가 다시 진행된다.
<정리 | 정신영>
출처 : [무공해생활]
기사제공 : (주)엔위즈
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키스의 장점~!!
탈모는 아저씨들만의 전유물이다?
시험 직전에 초콜릿을 먹어라?