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| 쉽고도 어려운 질병 - 비만 |
| 글쓴이 : 하늘아이
글쓴날 : 05-01-06 13:48
1719번 읽음
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| 트랙백 주소 : http://iskyi.com/iskyi4/bbs/tb.php/hanliqna/46
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<b>비만 = 의학적 질병!</b>
WHO에서는 비만을 치료해야 할 질병으로 규정하고 있습니다. 비만에 의해서 유발되는 질병은 그 수를 헤아릴 수 없을 만큼 많습니다. 우선 심장병과 고혈압, 동맥경화와 같은 심혈관계 질환이 있으며 당뇨병과 같은 대사성 질환도 있습니다.
비만은 단순히 ‘살이 쪄서 생활하기 불편하고 보기 좋지 않다.’라고 가볍게 넘어갈 문제가 아닙니다. 비만에 의해서 생기는 2차적인 질환들은 장기적으로 생명에 영향을 줄만큼 심각할 수도 있습니다. 때문에 전에는 단순히 미용의 측면에서 접근하던 비만을 의학적인 질병으로 규정하고 치료에 대해서 관심을 기울이고 있습니다.
선진국인 미국의 경우 극소수를 제외한 대부분의 주에서 비만 경계령을 내렸을 정도로 비만이 만연되어 있습니다. 항공사들이 승객들의 체중증가로 인해서 늘어나는 연료비를 감당하기 어려울 정도라는 어리둥절한 뉴스가 등장하기도 합니다.
한국에서도 최근 수 십 년 동안 소위 먹고사는 문제가 어느 정도 해결이 되면서, 그리고 고도로 산업화되어 가면서 비만은 급격하게 증가하고 있습니다. 배가 나온 것이 부의 상징이었던 시대를 지나서 이제는 누구나 넘치는 살 때문에 고민을 하는 시대가 되었습니다. 이러한 것들은 단순히 먹는 게 해결되었기 때문에 생긴 문제만은 아닙니다. 식생활이 서구화되어 가고 있으며, 바쁜 일상 때문에 정상적인 식생활을 영위할 수 없게 되면서 급속도로 비만이 늘고 있는 것입니다.
<b>비만의 원인은 어떤 것들이 있을까요?</b>
불규칙적인 식생활과 과도한 육류섭취(아직도 서구 대부분의 나라에 비하면 소량이지만), 인스턴트 음식의 범람, 운동부족, 유전적인 영향 등이 비만의 원인이 됩니다. 또한, 다양한 질병이 비만의 원인이 될 수도 있지만 극히 일부에 불과합니다.
규칙적인 식생활을 하게 되면 한의학에서 말하는 비위 등의 소화기관이 정상적인 기능을 하게 되어 배가 고프고 부른 것을 정상적으로 인지할 수 있지만, 불규칙적인 식생활이 지속 되면 소화기 계통의 기능이 저하되어 정상적인 공복감과 만복감을 느끼지 못하게 되어 버립니다. 결국은 과량의 식사를 몰아서 하게 되는 일이 생기게 되는데, 이러한 점들 때문에 치료에 있어서도 규칙적으로 비슷한 열량을 섭취하는 것은 소화기를 훈련하는 매우 중요한 관건이 됩니다.
또한 비만의 원인이 되는 인스턴트 음식은 포만감을 느끼기 전에 이미 지나치게 많은 열량을 섭취해 버리게 됩니다. 지방이 지나치게 많거나, 기름에 튀긴 음식 등은 열량과는 무관하게 비만과 매우 관련이 깊은 것으로 보이는데 이는 단순히 열량을 계산하는 것만의 문제가 아니라 음식의 종류에 따라서도 소화 흡수에 영향을 미친다는 것을 암시하고 있습니다. 단순히 식사량을 줄이는 것은 열량 위주의 계산에 의한 것이지만 한의학적인 부분에 있어서 가장 중요한 것은 기운의 흐름입니다. 식사를 통해 에너지를 만들어서 그 에너지를 효율적으로 사용할 수 있느냐 하는 문제인데 비만이 되면 에너지를 만드는 과정과 에너지를 사용하는 과정 모두에 문제가 생길 수 있게 됩니다. 마치 문제가 있는 엔진에 때가 많이 끼어서 휘발류는 많이 소모하는데 출력이 제대로 나오지 않는 것처럼 인간의 몸도 충분한 열량을 먹고 있는데도 불구하고 기운은 오히려 떨어지게 됩니다. 섭취하는 열량은 많은데 운동량이 부족해지면 열량을 축적하게 되고 나중에는 그 축적된 열량이 지방이 되는 것입니다. 이런 경우에 가장 필요한 치료법은 식사를 통해서 공급되는 열량 자체를 제한하면서 운동을 통해서 소모해주는 것입니다. 즉 에너지를 효율적으로 사용하는 법을 몸이 익히게 해주는 것입니다. 주기적으로 운동을 해주면서 식사량을 제한하게 되면 효과가 있습니다.
<b>비만과의 전면전!</b>
비만이라는 질병을 해결하기 위해서는 단순한 체중 감량만으로는 의미가 없으며 비만을 야기하는 주변환경을 개선하는 것이 매우 중요합니다.
대부분 다이어트를 시도해보신 분들은 포도다이어트니 풍선다이어트니 해서 한가지 음식만을 섭취하거나 한가지 방법만을 이용해 비만을 해결하고 싶어합니다. 이러한 것들은 마치 시멘트 없이 벽돌만 가지고 고층빌딩을 세우는 것과 다름없습니다.
또한 단식을 통해서 섭취하는 열량을 극도로 제한하게 되면 신체의 기초대사량이 줄어들게 되어서 급격한 요요현상을 초래할 수 있습니다. 기초대사량이라는 것은 인간이 생명을 유지하기 위해서 필요한 열량입니다. 호흡을 하거나 체온을 유지하는데 필요한 에너지인데 이 기초대사량은 식사를 극도로 제한하거나 운동을 하지 않는 경우에는 감소하게 되어 있습니다. 그런 상태에서 다시 전과 같은 열량을 섭취하게 되면 그 차이만큼 살이 찌게 됩니다. 결국은 감량한 체중보다 더 많은 양의 지방이 축적될 수 있는 상황을 만드는 것입니다.
체중을 감량할 때에는 전체적이고 유기적으로 판단을 해야 합니다. 너무 지나친 운동을 하게 되면 체중을 이기지 못해 관절에 부담을 주게 되어 결국은 부상을 당할 수도 있습니다. 적절하지 못한 식단으로 식사를 하게 되면 소화기 계통에 부담을 주게 되어서 다시 살이 찌게 될 수도 있습니다. 규칙적이지 못한 생활을 통해서 체중이 증가하는 경우도 많이 있습니다.
비만이 병이라면 병든 것은 인간 자체만이 아니라 그 인간을 둘러싸고 있는 다양한 환경이 병든 것이고 그 환경의 문제점을 고쳐나가는 것만이 근본적인 해결이 될 수 있습니다.
자기 자신에게 맞는 적절한 감량법을 알고 싶으시면 혼자서 고민하고 결정하지 말고 주변의 전문가들과 상의하시는 것이 좋습니다.
<img src=http://www.dm.co.kr/dwms/car_life/mcity/55/imgs/life/health_pic01.jpg>
참조은한의원 l 원장 박준규 (02-719-1075)
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