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| [생활지혜] 키 크는데 효과 있는 운동방법은? |
| 글쓴이 : 하늘아이
글쓴날 : 06-05-01 15:11
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키 크는데 좋은 운동은 스트레칭의 효과가 있는 것들이라고 합니다.
하지만 운동은 역기와 같이 무거운 물건을 들거나 무리한 운동을 제외하고는 대부분의 운동이 키 크는데 도움이 됩니다.
신체의 일부만을 사용하는 것보다는 전체적으로 이용하는 운동이 좋고요.
너무 무리만 하지 않으면 적당한 운동은 다 도움이 된다고 보시면 될 것 같습
니다. 축구도 이런 관점에서 적당하게 하시면 키 크는데 도움이 된다고 볼 수 있습니다.
아래의 내용도 참고로 하시기 바랍니다.
- 귀 자극하기 -
귓구멍 입구의 아래쪽에 접시같이 부드러운 뼈가 있습니다. 이곳을 지압하면 뇌하수체를 자극해 성장호르몬의 분비가 촉진됩니다
- 발가락 자극하기 -
엄지발가락의 도톰한 부분을 꾹꾹 눌러봅니다. 성장호르몬의 분비를 촉진시키는 것은 물론 두통 등에도 효과가 있습니다.
- 허리 자극하기 -
허리에서 척추 좌우로 3~4cm 떨어진 곳에 있는 2개의 지압점. 성장호르몬의 분비를 촉진시켜 뼈가 빨리 자라는 효과를 볼 수 있습니다.
- 복사뼈 자극하기 -
안쪽 복사뼈와 아킬레스건 사이에 움푹 파인 곳은 신장을 강하게 해주는 지압점. 동양 의학에서 신장은 성장을 돕는 기능이 있습니다.
효과 있는 운동방법
운동은 달리기, 수영, 태권도, 축구나 줄넘기, 농구가 좋습니다.
뛰는 운동보다 점프하는 운동이 더 효과를 많이 보고 유년시절에 관절을 자극하는 운동은 키 크는데 도움을 많이 줍니다
출처 : 사이언스올
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피부미용에 대해서 궁금해요
키 크는데 효과 있는 운동방법은?
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