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| [자기계발] 자아(自我) SELF MASTERS |
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⊙ 책소개
우리는 자신을 구차한 존재로도 만들 수 있고, 강한 존재로도 만들 수 있는데 그때 들이는 공은 똑같다.― 카를로스 카스타네다
오프라 윈프리 쇼의 '체인지 유어 라이프(Change your life)' 코너에서 시청자들의 인생 상담가로서 미국에서 큰 인기를 누리고 있는 유명 인사이자 저서와 강연 및 상담을 통해 수백만 명의 삶을 바꿔놓은 인생 전략가 필립 맥그로 박사의 신간이 출간되었다. 새로운 저서에서 필립 맥그로 박사는 우리의 삶에는 핵심적인 부분이 있으며 그것이 어떤 것인지를 알면, 우리 각자는 삶을 본래의 행복하고 충만한 모습으로, 그리고 우리가 원하고 그래야 하는 모습으로 되돌려놓을 수 있는 강력한 힘을 스스로에게서 이끌어낼 수 있다고 역설한다.
모든 근심과 걱정은 마음에서 비롯된다. 자신의 마음을 잘 다스리고 마음이 현재 처해 있는 곳을 어둡고 우울한 곳이 아니라, 밝고 희망에 가득 찬 곳으로 바꾸어놓는 자기 혁신을 이룰 수 있다면 우리는 스스로 원하는 삶을 되찾을 수 있고의 한층 더 즐겁고 행복하며 뜨거운 열정으로 불타오르게 될 것이다.
필립 맥그로 박사는 지금까지 우리가 걸어온 길을 되짚어 지금의 우리가 있게 된 원인을 살펴보고 그 과정에서 잘못된 것을 바로잡고 새로운 목표를 세움으로써 우리들 자신의 우리 인생의 스타로 만들 수 있음을 강조하며 그를 위해서 꼭 필요한 자기 혁신 플랜을 제시한다.
왜 나는 만족할 수도 없고 행복을 느낄 수도 없을까
왜 우리들은 행복하지도 못하고, 성공하지도 못하고, 단 한 번의 삶의 기회를 제대로 누리지도 못하는 것일까? 우리가 원하는 삶을 살 수 없었던 이유는, 우리가 가장 위대하고, 가장 충만한, 가장 진실한 자신의 모습을 어느 순간 잃어버렸기 때문이다. 우리는 그것을 되찾기를 원했지만 그렇게 되기에는 그 동안 우리의 인생이 너무도 산만하고 바빴으며 두려웠다. 그래서 우리는 남들이 원하는 바대로 규정해놓은 우리의 모습, 즉 거짓된 모습으로 인생을 살아왔다. 지금의 나와 실제의 나, 이 두 모습의 불일치로 인해 우리의 삶은 불완전하고, 불균형하며, 대체적으로 본래의 모습에 비해 매우 복잡하고 힘겨워진 것이다.
우리가 늘 원했지만 그렇게 살 수 없었던 삶을 살기 위한 방법
이제부터라도 거짓된 모습에서 벗어나 진정한 자신의 모습을 찾고 자신이 진심으로 원하고 바라는 행복한 삶을 살기 위해서는 다음과 같은 물음에 답해야 한다.
l. 내 삶에서 가장 중요한 열 가지 결정적인 계기는 무엇인가?
2. 지금의 나를 만든 가장 중요한 일곱 가지 선택은 어떤 것인가?
3. 나의 세계에서 가장 중심적인 다섯 명의 사람은 누구이며, 그들은 어떻게 나라는 사람을 만들었는가?
이러한 질문들에 답하는 과정에서 당신은 지금의 거짓된 자신의 모습이 어디서 비롯되었으며 거기서 벗어나기 위해서는 어떻게 해야 하는가를 깨달을 수 있다. 맥그로가 주는 희소식은 우리가 더 이상 거짓된 모습으로 불행하게 살 필요가 없다는 것이다. 그는『자아(自我)』에 소개된 매뉴얼을 이용함으로써 자아개념의 실체를 드러내고 참된 자신의 모습을 되찾는 법을 가르쳐준다. 오로지 사실만을 갖고서 삶을 평가하는 가운데 우리는 우리가 항상 되고 싶어했던 존재를 감추고 있었던 변명과 두려움을 뛰어넘는 법을 배울 수 있다.
이 책이 필요한 사람은?
항상 자신과 자신의 삶을 좌우하는 사람들을 기쁘게 해주지 못하면 어떻게 할까 늘 노심초사하면서 자신의 삶의 방관자로 사는 사람
자신이 진정으로 원하고 필요로 하는 것 대신에 다른 곳에 삶을 허비했음을 깨달은 사람
자신의 결혼 생활이 정서적으로 원하고 필요로 하는 것이 아닌, 행복에 대한 희망을 포기하고 묵묵히 의무만을 이행하는 것인 사람
아무런 변화나 행복감도 없이 하루가 일주일 되고 일주일이 한 달이 되고, 한 달이 일년이 되는 식으로 세월을 보내는 사람
자신의 삶 속에서 위의 내용들 중에서 한 가지라도 찾아볼 수 있다면 이 책을 읽어볼 필요가 있다. 이제 당신의 인생에서 가장 중요한 선택을 할 때가 왔다.『자아(自我)』는 당신이 그러한 선택을 하는 것을 도와줄 것이다.
⊙ 목차
1 지금 나는 원하는 삶을 살고 있는가
지금 내 모습은 어떠한가
나는 현재의 모습에서 걸어나올 수 있다
인생의 가장 좋은 시절은 아직 지나가지 않았다
내가 포기한 것은 내게 가장 소중한 것이다
지금 내 모습은 진정 나를 위한 것인가
2 지금의 나와 진정한 나는 어떻게 다른가
만약 내가 다른 식으로 살 수 있다면
나의 생명 에너지는 어디에 쓰이고 있는가
참된 자아에 따라 살아가는 사람들의 모습
이제 돌아설 시간이 되었다
자아개념의 측정
참된 자아와 현재의 나와의 일치성 테스트
나는 내 삶에서 주인공이 될 수 있다
세상은 내가 더 큰 계획을 따르길 바란다
내가 가장 먼저 해야 할 일
3 지금의 나는 어디에서 비롯되었을까
나의 근원을 찾아서
나는 세상과 어떤 식으로 관계를 맺는가
나는 내 인생에서 스타가 될 수 있다
나의 자아개념을 만든 것들
■ 지금의 내가 있게 한 외적인 요인
자아개념에서 중요한 의미를 가지는 것들
삶이라는 사슬
4 삶을 변화시키는 열 번의 결정적인 계기
결정적인 계기란 무엇인가
자신을 비춰주는 거울
우리가 누구인가를 결정한 것들
뒤돌아보기
운명적인 계기들을 연결하기
5 인생의 일곱 가지 중요한 선택이 가지는 의미
선택으로 이루어진 삶
선택은 결과를 동반한다
선택의 기준
왜 스스로 선택해야 하는가
특별한 선택이 미친 영향
6 새로운 개념의 소개
그들은 내게 어떤 영향을 미쳤는가
미처 몰랐던 가능성을 열어준 사람들
다섯 명의 사람 가운데 나도 포함되어 있는가
■ 지금의 내가 있게 한 내적인 요인
내가 모르는 것을 바꿀 수는 없다
사건이 아니라 그에 대한 반응이 문제다
7 나의 행동과 반응을 결정하는 근원
솔직한 자기 평가
건강 통제소재 검사
자아 통제소재 검사
내부 통제소재자
외부 통제소재자
우연을 믿는 사람들
나의 실제 모습은 어떠한가
나의 통제소재를 찾아서
8 자신과 나누는 대화
왜곡된 지각이란
여과 장치
내적인 대화로 이르는 길
내적인 대화가 요구하는 대가
내적인 대화의 내용
내적인 대화에 의한 보상
긍정적인 내적인 대화
목록 작성하기
9 나는 내가 누구라고 생각하는가
나는 정해진 꼬리표에 따라 살고 있는 것은 아닌가
해로운 꼬리표
자신의 꼬리표에 따라 산다는 것
연습하기
한데 엮어보기
10 인생이라는 대본은 어떻게 쓰여지는가
내 인생의 주인은 따로 있었다
테이프
고정된 믿음
자신의 테이프 찾아내기
테이프 평가하기
대본 평가하기
나만의 인생 대본
■ 5단계 행동 계획
원하는 자신의 모습을 갖는 방법
핵심 내용 정리
5단계 계획의 실천
11 진정한 나로 거듭나기 위한 실천 매뉴얼
종합하기
용서하기
12 나의 변화를 바라지 않는 사람을 다루는 방법
참된 자신을 찾으려 할 때 다른 사람들은 어떻게 반응하는가
다른 사람들이 그렇게 반응하는 이유
다른 사람이 보이는 부정적인 반응의 네 가지 형태
다른 사람이 방해하는 방법
세상은 나의 순종을 바란다
감사의 글
⊙ 지은이 / 필립 맥그로 (Phillip C. McGraw)
필립 맥그로 박사는 인간의 행동과 심리를 연구해서 전략을 세우는 인생 전략가이자 법심리학자이며 철학 박사이다. 이 분야에서의 20년 이상에 걸친 경험과 지식을 바탕으로 한 인생 전략과 변화 프로그램을 통해 지금까지 수만 명의 사람들이 스스로 정말 원하는 삶을 살 수 있도록 도와주었다.
미국 최고의 법률 컨설팅사인 코트룸 사이언스(Courtroom Sciences Inc.)의 공동 창립자이자 대표로서 국내외의 중요한 소송에서 전략 고문으로 활동하고 있으며, 특히 오프라 윈프리 소송 사건을 승리로 이끈 것으로 유명하다. 오프라 윈프리 쇼의 '체인지 유어 라이프(Change your life)' 코너에서는 시청자들의 인생 상담가로서 큰 인기를 누리고 있다. 저서로는『내게는 그만한 가치가 있다』와『관계 구원』이 있다. 그는 처세 세미나에서 수천 명의 사람들을 가르쳤으며, 가장 인기 좋은 강사 중의 한 사람이다. 현재 아내와 두 아들과 함께 텍사스에 살고 있다.
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(싸우지않고 이기는 힘) 따뜻한 카리스마
자아(自我) SELF MASTERS
